טיפולים רגשיים בשיטת CBT
CBT Focus - שינוי שנראה לעין
חרדה, חוסר ביטחון, דחיינות ועומס רגשי - לא חייבים להמשיך לנהל אתכם!
מרגישה שהמחשבות מנהלות אותך? בטיפול CBT תלמדי לנהל אותן ולהחזיר לעצמך שליטה אמיתית בזמן קצר.
מרחב בטוח, מקצועי ומכיל
מקום שקט שבו אפשר לעצור, לדבר ולקבל עזרה
מה זה טיפול CBT ולמה הוא נחשב כל כך יעיל?
CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) מתמקד בזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שמקשים על התפקוד היומיומי. הוא מוכח מחקרית כיעיל במיוחד לטיפול בחרדה, דיכאון, ביטחון עצמי ועוד.
טיפול CBT קצר מועד מתמקד בכאן ועכשיו: איך מחשבות, רגשות והתנהגות קשורים זה לזה וכיצד ניתן לשלוט בהם כאשר השינוי מורגש מבפנים ונראה לעין כבר מהמפגשים הראשונים.
בזכות טיפול זה תהפכו ל "אני המאושר השמח והרגוע שלכם. עם ביטחון עצמי שלא תלויי באף אחד או בגורם חיצוני"
השינוי לא נשאר רק בהבנה, הוא מורגש מבפנים ונראה בפועל כבר מהשלבים הראשונים.
בואו נכיר קצת יותר
- שגית — מטפלת רגשית CBT
- בעלת תואר ראשון B.Ed בחינוך
- וותק של 20 שנה בתחום החינוך
נעים להכיר,
אני שגית, מטפלת רגשית בשיטת CBT.
נשואה ואמא לשניים.
בעלת תואר ראשון B.Ed בחינוך. בעלת תעודה של מטפלת רגשית CBT.
ועם וותק של 20 שנה בתחום החינוך כמורה ומחנכת, רכזת העצמה, מוגנות, בטחון ובטיחות. מומחית להוראה מתקנת ומותאמת.
מאז ומתמיד מצאתי שאנשים מבקשים את העצה שלי - בין אם מדובר במשפחה וחברים, ובין אם בהורי תלמידים או בקולגות מתחום החינוך.
ניכר היה שיש ערך בנקודת המבט שלי, כיוון שכשהתבקשתי - הצלחתי להוביל אותם לשינוי תודעתי יעיל ומהיר - שהוביל לשינוי בגישה.
גיליתי יכולת לנסוך בשואלים את עצתי בטחון ואמונה עצמית שהשפיעו ישירות על תחושת החיוביות בחייהם.
חלפו השנים ושמעתי יותר ויותר אנשים ששואלים אותי - איפה הקליניקה שלך? או מתי אפשר לקבוע טיפול?
הבנתי שזו הזדמנות ללמוד ולפתח מה שתמיד הרגיש לי טבעי ונכון - לעזור לאחרים לשפר את איכות חייהם.
למי הטיפול מתאים?
חוסר ביטחון עצמי
קושי להאמין בעצמכם וביכולות שלכם בחיי היום-יום.
חרדות מכל הסוגים
חרדה כללית (GAD)
חרדה חברתית — קושי להבין סיטואציות חברתיות או הימנעות ממפגשים
פוביות מ-מעליות, נהיגה, חושך, בעלי חיים, חפצים, מחטים, מקום, אגורפוביה וכ"ו...
מחשבות טורדניות, התקפי חרדה או דאגות בלתי פוסקות.
דחיינות וקושי להניע
תחושת תקיעות, הימנעות ממשימות וקושי לצאת לפעולה.
עומס רגשי
הצפה רגשית שמקשה על התפקוד היומיומי ועל קבלת החלטות.
טיפול בכעסים
הרגשת התפוצצות מהירה מידי גם מהדברים הכי קטנים, מה שמוביל לרגשות אשמה וכעס.
דיכאון קל עד בינוני
תחושת עצבות מתמשכת, חוסר אנרגיה ואיבוד עניין.
הטיפול הוא לנשים ובני נוער שרוצים שהחרדה/החסמים יפסיקו לנהל את חיי היום יום שלהם
-
נשים בכל שלבי החיים: ליווי רגשי סביב שינויי חיים, תחושת עומס, חרדות, בניית חוסן נפשי וחיזוק הביטחון העצמי בקבלת ההחלטות.
-
בני נוער: טיפול בגובה העיניים בחרדות, קשיים חברתיים/חרמות, דחיינות וקשיי ויסות. הכל תוך מתן כלים פרקטיים להתמודדות יומיומית, וחיזוק תחושת המסוגלות העצמית מול אתגרי המסגרת.
הצעד הראשון לשינוי: אני מזמינה אתכם לשיחת התייעצות ראשונית ללא עלות.
שיחת ייעוץ ואבחון חינם050-891-7898
למה לבחור בקליניקה?
ארבע סיבות מרכזיות שעושות את ההבדל — מהגישה המקצועית ועד הסביבה השקטה בנתניה.
ניסיון מקצועי ועומק
שילוב של ליווי טיפולי ורקע חינוכי — הבנה מעשית של אנשים, משפחות וילדים, לא רק תיאוריה.
תוצאות ותהליך ממוקד
גישת CBT ממוקדת — מטרות ברורות, מעקב אחר התקדמות וכלים שאפשר ליישם מחוץ לחדר הטיפולים.
שירות אישי ומכבד
הקשבה אמיתית, התאמה לקצב שלכם וליווי שמכבד את הסיפור שלכם — בלי שיפוטיות.
סביבה בטוחה ופרטית
קליניקה שקטה בנתניה (קריית השרון), כולל מרחב מוגן בממ"ד — כדי שתוכלו לדבר ולהתמקד בשינוי בראש שקט.
מה תקבלו בתהליך?
ליווי מקצועי, אישי ומכיל
מרחב בטוח שבו אפשר להיות בדיוק מי שאתם, ללא שיפוטיות.
כלים פרקטיים ויישומיים
כבר מהמפגשים הראשונים תקבלו כלים שתוכלו להשתמש בהם בחיים עצמכם.
תהליך ממוקד לשינוי אמיתי
טיפול שלא רק "מדבר", אלא מייצר שינוי התנהגותי בחיי היום-יום.
חיזוק הביטחון העצמי והשקט הפנימי
הבנה עמוקה יותר של עצמכם, לצד תחושת יציבות, שקט ושלווה פנימית ויכולת משופרת להתמודד עם אתגרים.
כבר מהמפגשים הראשונים אפשר להתחיל להרגיש שינוי אמיתי.
שאלות ותשובות
האם CBT יעיל מטיפולים אחרים? (מוכח במחקרים רבים)
מה הייחודיות שלי?
תוך כמה זמן אפשר לראות תוצאות בטיפול cbt?
למה להתחיל את הטיפול היום?
כשמשהו מפריע לך בשוטף של היום היום אז כל יום שעובר הקושי עולה בכל תחומי החיים.
- דפוסים מתקבעים: מחשבות, רגשות והתנהגויות לא נשארים אותו דבר הם מתחזקים. ככל שמחכים, ההרגלים נהיים אוטומטיים יותר וקשים יותר לשינוי.
- הבעיה מתרחבת: מה שהתחיל כקושי נקודתי יכול לזלוג לעוד תחומים: זוגיות, הורות, עבודה, ביטחון עצמי. בטיפול מוקדם עוצרים את ההתפשטות.
- המחיר הרגשי עולה: יותר תסכול, יותר עייפות נפשית, לפעמים גם פגיעה בדימוי העצמי. התחלה מוקדמת חוסכת "שחיקה" מיותרת.
- יש לך יותר שליטה מוקדם: CBT נותן כלים פרקטיים. ככל שמתחילים מוקדם, לומדים מהר יותר להשפיע על המחשבות והתגובות במקום להיגרר אחריהן.
- שינוי קורה מהר יותר: פרדוקס חשוב: מי שמתחיל מוקדם לרוב צריך פחות זמן טיפול. כי הבעיה עוד לא "הסתבכה".
מהי חרדה וכיצד היא משפיעה?
למה טיפול בחרדה משנה את המציאות היומיומית?
מה תקבלו בתהליך?
הצעד הראשון לשינוי
אני מזמינה אתכם לשיחת התייעצות ראשונית ללא עלות, הכוללת גם אבחון התאמה, ותיאום ציפיות.
כל דקה שעוברת עם הקושי הזה-מקשה יותר! בואי נקבע שיחה ונתחיל בשינוי כבר היום
הצעד הראשון לשינוי מתחיל בתעוזה שלך לפנות עכשיו